1. Te pupuri mahana
Whakaranuhia ki te wūru me te muka waiariki.
2. Te maha o nga mahi
Ka taea anake te whakakotahi i nga koti werawera i te puna me te ngahuru, i te takurua, he kikokore me te matotoru, i roto i nga momo momo, ka taea te whakakotahi ki nga koti, taana me nga kakahu.
3. Kati me te whakamarie
Te whakamahi i nga momo momo kakano maeneene o te whakakotahitanga muka kararehe me te tipu.
4. Hangawari
I muri i te whakamatautau pehanga o te taiwhanga whakamatautau rauemi, he paerewa kounga teitei. Ko te hanga kakahu ka whakanui ake i te hiroki o nga kakahu o roto ma te taapiri i nga miro rapa, me te pupuri me te whakatika i te rahi me te ahua o te tinana o te tangata na roto i te kuiti.
5. Whakairohia nga pihi
I te wa e raranga ana, ka whakahaerehia te elasticity o te rohe kia rite ki te tikanga raranga ergonomic e toru-ahu, kia rite ai te ahua o te koti o raro e whakairohia ana e te tinana ki te kurupae tinana o te tangata, a ka piki ake te kaha o te whakahekenga ki nga waahanga takitahi ki te whakatutuki i te painga o te whakatika i te ahua o te tinana me te hanga i te tinana, he pai ake mo te pihi tinana. Waihangahia te ahua tino pai.
6. Karekau he tikanga here
Ko te mau i te kaikawe tinana mo te wa roa ka raru te tohanga toto, ka ngenge nga ringa me nga waewae, ka pa ki te manawa noa. E kore e tino totoro te kiko o te pukahukahu na te microcirculation e aukati ana i te tuku hāora o te tinana, ka ngawari te mate hypoxia o te roro. Ko te koti / tarau tarau-a-tinana kua whakamatauria te tinana me te whakamatautau pehanga, me te tino tutuki ki nga paerewa kounga teitei o te hauora. Ko te raranga ahu-toru ergonomic, he ahua ngawari, karekau he ahua o te aukati me te puhoi.
7. He pai te uruhanga o te hau
Ko te nuinga o nga mea pararopi penei i te muka kararehe me te tipu ka whakamahia kia teitei te uruhanga o te hau, he pai mo te manawa kiri. E kore e arai i te manawa kiri, ka puta te folliculitis, te kiri taratara ranei na te mea ka piri ki te tinana mo te wa roa.