(1) Modh reo cuisneoir: ar dtús soak na héadaí le huisce fuar, ansin bain amach brú uisce go dtí nach dtiteann an t-uisce isteach i sreangán, tar éis an geansaí le mála plaisteach a chur ar an reo cuisneoir 3-7 lá ama, agus ansin bain an scáth tirim, ionas go laghdóidh an caillteanas gruaige sa todhchaí.
(2) Sa saol laethúil, ba chóir duit a sheachaint ag tarraingt na gruaige ar na héadaí mionc le fórsa.
(3) Ba chóir éadaí mionc a ní chomh beag agus is féidir, nigh le leacht níocháin speisialta nó púdar níocháin, tar éis níocháin a chur in áit fhionnuar a thriomú, agus níl sé ar intinn triomadóir gruaige a thriomú, tá na modhanna cúraim seo in ann an caillteanas gruaige éadaí mionc a laghdú.